1، ہر صبح اور شام اپنے دانتوں کو برش کریں، اور استعمال کریں aدانتوں کا برشاپنے دانتوں کے درمیان خالی جگہوں سے کھانے کی باقیات کو ہٹانے کے لیے نرم برسلز کے ساتھ۔
2، دانتوں کے درمیان خلاء کو وسیع کرنے سے بچنے اور مسوڑھوں کی کساد بازاری کو کم کرنے کے لیے ٹوتھ پک کے بجائے ڈینٹل فلاس استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3، اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے چیک کریں اور اگر آپ کو گہا نظر آئے تو ان کا فوری علاج کریں۔
4، کھانے کے بعد اپنے منہ کو کللا کریں تاکہ کھانے کی باقیات کو برقرار رکھا جا سکے اور دانتوں کی تختی کی تشکیل کو کم کیا جا سکے۔
5، دانتوں کی تختی کو ہٹانے اور تیزاب اور سنکنرن کے خلاف اپنے دانتوں کی مزاحمت کو بڑھانے کے لیے اپنے منہ کو چائے یا نمکین سے دھو لیں۔
6، ہر روز اپنے دانتوں کی مالش کریں۔مسوڑھوں میں خون کی گردش کو فروغ دینے اور مسوڑھوں کی کساد بازاری کو روکنے کے لیے اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کا استعمال مسوڑوں کی مالش کے لیے کریں۔
7، ایک طرف چبانے سے پرہیز کریں، اور مسوڑھوں کے ٹشووں کے سکڑنے اور چہرے کی خرابی کی وجہ سے بچنے کے لیے باری باری دونوں طرف کے دانتوں کا استعمال کرنا بہتر ہے۔
8، دانتوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے لیے مسالے دار اور چڑچڑے کھانے، مٹھائیاں اور سخت کھانوں سے پرہیز کریں۔
9، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال تامچینی کی گھلنشیلتا کو کم کر سکتا ہے اور تامچینی کی دوبارہ معدنیات کو فروغ دے سکتا ہے، اس طرح دانتوں کے کیریز کی تشکیل کو روکا جا سکتا ہے۔
10، جب پیریڈونٹائٹس، ڈینٹل کیلکولس، مسوڑھوں کی سوزش، مسوڑھوں کے پھوڑے اور دیگر بیماریاں ہوتی ہیں تو حالت کو مزید سنگین ہونے سے بچانے کے لیے بروقت علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
اپنے دانتوں کی حفاظت کے لیے اوپر 10 تجاویز کے ساتھ، آپ انتخاب کر سکتے ہیں۔BAOLIJIE کے الیکٹرک ٹوتھ برشاوربرش کے سر، جو دانتوں کے ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کیا جاتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: ستمبر 15-2023
