پیلے دانتوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔

اگر آپ اپنے دانتوں کو سفید کرنا چاہتے ہیں تو، کچھ علاج آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔لیکن اپنے دانتوں کو نقصان پہنچانے اور اپنے تامچینی کو ہٹانے سے بچنے کے لیے گھر پر سفید کرنے والی مصنوعات سے محتاط رہیں۔یہ آپ کو حساسیت اور گہاوں کے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔

آپ کے دانتوں کے رنگ میں تبدیلی ٹھیک ٹھیک ہوسکتی ہے اور آہستہ آہستہ ہوتی ہے۔کچھ پیلا رنگ ناگزیر ہو سکتا ہے.

دانت زیادہ پیلے یا سیاہ نظر آسکتے ہیں، خاص طور پر آپ کی عمر کے ساتھ۔جیسے جیسے بیرونی تامچینی ختم ہو جاتی ہے، نیچے کا پیلا ڈینٹین زیادہ نظر آنے لگتا ہے۔ڈینٹین بیرونی تامچینی کی تہہ کے نیچے کیلسیفائیڈ ٹشو کی دوسری تہہ ہے۔

اپنے دانتوں کو سفید کرنے کے اختیارات اور اسے محفوظ طریقے سے کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے پڑھیں۔

پیلے دانتوں کا علاج

پیلے دانتوں سے چھٹکارا پانے کے لیے سات قدرتی آپشنز یہ ہیں۔

بہتر ہو سکتا ہے کہ چند علاج کا انتخاب کریں اور انہیں پورے ہفتے میں گھمائیں۔ذیل میں دی گئی تجاویز میں سے کچھ میں ان کی حمایت کرنے کے لیے تحقیق نہیں ہے، لیکن کہانیوں کی رپورٹوں سے یہ ثابت ہوا ہے۔

ایسا حل تلاش کرنے کے لیے تجربہ کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔

1. اپنے دانت صاف کرنا

آپ کی کارروائی کا پہلا منصوبہ اپنے دانتوں کو زیادہ کثرت اور صحیح طریقے سے برش کرنا ہے۔یہ خاص طور پر اہم ہے کہ آپ کھانے اور مشروبات کے استعمال کے بعد برش کریں جس سے دانت پیلے ہو سکتے ہیں۔

تاہم، تیزابیت والی غذاؤں اور مشروبات کے استعمال کے فوراً بعد برش کرنے میں محتاط رہیں۔فوری طور پر برش کرنے سے تیزاب زیادہ تامچینی کو دور کر سکتا ہے اور اس کی طرف لے جا سکتا ہے۔کٹاؤ.

اپنے دانتوں کو دن میں کم از کم دو بار ایک وقت میں 2 منٹ تک برش کریں۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ تمام دراڑیں اور دراڑوں میں داخل ہوں۔اپنے دانتوں کو سرکلر حرکت میں آہستہ سے برش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنے مسوڑھوں کی حفاظت کر رہے ہیں۔برشآپ کے دانتوں کے اندر، باہر اور چبانے کی سطح۔

سائنسی طور پر سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ سے برش کرنا بھی آپ کی مسکراہٹ کو سفید کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔2018 کا ایک مطالعہ.یہ سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ میں ہلکے کھرچنے والے مادے ہوتے ہیں جو سطح کے داغ کو دور کرنے کے لیے دانتوں کو صاف کرتے ہیں، لیکن محفوظ رہنے کے لیے کافی نرم ہیں۔

الیکٹرک ٹوتھ برش کا استعمالیہ بھی زیادہ مؤثر ہو سکتا ہےسطح کے داغوں کو دور کرنے میں۔

Shenzhen Baolijie Technology Co.Ltd الیکٹرک ٹوتھ برش کا ایک پیشہ ور صنعت کار ہے جو آپ کو صفائی کا بہتر نتیجہ دے سکتا ہے۔

2. بیکنگ سوڈا اور ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ

بیکنگ سوڈا اور ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کا پیسٹ استعمال کرنے سے اسے ہٹا دیا جاتا ہے۔تختیداغ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے جمع اور بیکٹیریا.

1 کھانے کا چمچ بیکنگ سوڈا 2 کھانے کے چمچ ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔اس پیسٹ سے برش کرنے کے بعد اپنے منہ کو پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔آپ ماؤتھ واش بنانے کے لیے اجزاء کا ایک ہی تناسب بھی استعمال کر سکتے ہیں۔یا، آپ پانی کے ساتھ بیکنگ سوڈا آزما سکتے ہیں۔

آپ خرید سکتے ہیں۔بیکنگ سوڈااورہائیڈروجن پر آکسائڈآن لائنآپ بھی خرید سکتے ہیں۔

اے2012 کا مطالعہ قابل اعتماد ماخذپتا چلا کہ جن لوگوں نے بیکنگ سوڈا اور پیرو آکسائیڈ پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ استعمال کیا ان کے دانتوں کے داغ دھبے ختم ہو گئے اور دانت سفید ہو گئے۔انہوں نے 6 ہفتوں کے بعد نمایاں بہتری دکھائی۔

اے2017 کا جائزہبیکنگ سوڈا کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ پر ہونے والی تحقیق سے یہ بھی نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ یہ دانتوں کے داغوں کو دور کرنے اور دانتوں کو سفید کرنے کے لیے موثر اور محفوظ ہیں اور انہیں روزانہ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

3. ناریل کا تیل کھینچنا

ناریل کا تیل کھینچناکہا جاتا ہے کہ یہ منہ سے پلاک اور بیکٹیریا کو دور کرتا ہے، جو دانتوں کو سفید کرنے میں مدد کرتا ہے۔ہمیشہ ایک کے لئے خریداریاعلی معیار، نامیاتی تیل، جسے آپ آن لائن خرید سکتے ہیں، جس میں نقصان دہ اجزاء شامل نہیں ہیں۔

1 سے 2 چائے کے چمچ مائع ناریل کا تیل اپنے منہ میں 10 سے 30 منٹ تک بھگو دیں۔تیل کو اپنے گلے کے پچھلے حصے کو نہ لگنے دیں۔تیل کو نہ نگلیں کیونکہ اس میں آپ کے منہ سے زہریلے مادے اور بیکٹیریا ہوتے ہیں۔

اسے ٹوائلٹ یا ویسٹ پیپر کی ٹوکری میں تھوک دیں، کیونکہ یہ نالیوں کو روک سکتا ہے۔اپنے منہ کو پانی سے دھو لیں اور پھر ایک گلاس پانی پی لیں۔پھر اپنے دانتوں کو برش کریں۔

کوئی خاص مطالعہ نہیں ہے جو تیل کھینچنے کے دانتوں کو سفید کرنے کے اثر کی تصدیق کرتا ہے۔

تاہم، ایک2015 کا مطالعہتل کے تیل اور سورج مکھی کے تیل کے استعمال سے تیل نکالنے میں کمی آئی ہے۔مسوڑھوں کی سوزشتختی کی وجہ سے.تیل کھینچنے سے دانتوں پر سفیدی کا اثر پڑ سکتا ہے، کیونکہ پلاک جمع ہونے سے دانت پیلے پڑ سکتے ہیں۔

ناریل کے تیل سے تیل کھینچنے کے اثرات پر مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

4. ایپل سائڈر سرکہ

سیب کا سرکہدانت سفید کرنے کے لیے بہت کم مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

2 چائے کے چمچ ایپل سائڈر سرکہ کو 6 اونس پانی میں ملا کر ماؤتھ واش بنائیں۔حل کو 30 سیکنڈ تک جھاڑیں۔پھر پانی سے دھولیں اور اپنے دانتوں کو برش کریں۔

ایپل سائڈر سرکہ کی خریداری کریں۔

2014 میں شائع ہونے والی تحقیق ٹرسٹڈ سورسپتہ چلا کہ سیب کا سرکہ گائے کے دانتوں پر بلیچنگ اثر رکھتا ہے۔

تاہم، یہ واضح رہے کہ یہ دانتوں کی سختی اور سطح کی ساخت کو نقصان پہنچانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔لہذا، اسے احتیاط کے ساتھ استعمال کریں، اور اسے صرف مختصر وقت کے لیے استعمال کریں۔ان نتائج کو بڑھانے کے لیے مزید انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔

5. لیموں، نارنجی، یا کیلے کے چھلکے

کچھ لوگوں کا دعویٰ ہے کہ لیموں، نارنجی یا کیلے کے چھلکوں کو دانتوں پر رگڑنے سے وہ سفید ہو جائیں گے۔یہ خیال کیا جاتا ہے کہ مرکب d-limonene اور/یا citric acid، جو کچھ لیموں کے پھلوں کے چھلکوں میں پایا جاتا ہے، آپ کے دانتوں کو سفید کرنے میں مدد کرے گا۔

تقریباً 2 منٹ تک پھلوں کے چھلکوں کو اپنے دانتوں پر ہلکے سے رگڑیں۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے منہ کو اچھی طرح سے کللا کریں اور بعد میں اپنے دانتوں کو برش کریں۔

دانتوں کو سفید بنانے کے لیے پھلوں کے چھلکوں کے استعمال کی تاثیر کو ثابت کرنے والی سائنسی تحقیق کا فقدان ہے۔

2010 کا ایک مطالعہ ٹرسٹڈ سورستمباکو نوشی اور چائے کے نتیجے میں دانتوں کے داغ دور کرنے میں 5 فیصد ڈی لیمونین پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ کے اثرات کو دیکھا۔

وہ لوگ جنہوں نے d-limonene پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ 4 ہفتوں تک روزانہ دو بار سفید کرنے والے فارمولے کے ساتھ برش کیا، ان سے سگریٹ نوشی کے داغ نمایاں طور پر کم ہوئے، حالانکہ اس سے تمباکو نوشی کے دیرینہ داغ یا چائے کے داغ دور نہیں ہوئے۔

اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے کہ آیا ڈی لیمونین خود کارگر ہے۔2015 کا ایک مطالعہنے رپورٹ کیا کہ اسٹرابیری کے ساتھ DIY کو سفید کرنا یا سائٹرک ایسڈ کا استعمال مؤثر نہیں تھا۔

2017 کا ایک مطالعہنے سنتری کے چھلکے کی چار مختلف اقسام سے سائٹرک ایسڈ کے نچوڑ کی صلاحیت کا تجربہ کیا۔دانت سفید کرنے والا.ان میں دانتوں کو سفید کرنے کی مختلف صلاحیتیں دکھائی گئیں، جن میں ٹینجرین کے چھلکے کے عرق بہترین نتائج حاصل کرتے ہیں۔

اس حکمت عملی کو استعمال کرتے وقت محتاط رہیں کیونکہ پھل تیزابی ہوتا ہے۔تیزاب آپ کے تامچینی کو ختم کر سکتا ہے اور ختم کر سکتا ہے۔اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے دانت زیادہ حساس ہوتے جا رہے ہیں، تو براہ کرم اس طریقہ کا استعمال بند کر دیں۔

6. چالو چارکول

آپ استعمال کر سکتے ہیںچالو چارکولاپنے دانتوں سے داغ دور کرنے کے لیے۔یہ خیال کیا جاتا ہے کہ چارکول آپ کے دانتوں سے روغن اور داغوں کو ختم کر سکتا ہے کیونکہ یہ بہت زیادہ جذب ہوتا ہے۔کہا جاتا ہے کہ یہ منہ میں موجود بیکٹیریا اور زہریلے مادوں سے بھی چھٹکارا پاتا ہے۔

ایسے ٹوتھ پیسٹ ہیں جن میں چالو چارکول ہوتا ہے اور دانت سفید کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں۔

آپ آن لائن دانت سفید کرنے کے لیے چالو چارکول خرید سکتے ہیں۔

چالو چارکول کا ایک کیپسول کھولیں اور مواد کو اپنے دانتوں کے برش پر رکھیں۔2 منٹ تک چھوٹے دائروں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کو آہستہ سے برش کریں۔اپنے مسوڑوں کے آس پاس کے علاقے میں خاص طور پر محتاط رہیں کیونکہ یہ کھرچنے والا ہوسکتا ہے۔پھر اسے تھوک دیں۔زیادہ جارحانہ طریقے سے برش نہ کریں۔

اگر آپ کے دانت حساس ہیں یا آپ چارکول کی کھرچنے کو محدود کرنا چاہتے ہیں تو آپ اسے اپنے دانتوں پر لگا سکتے ہیں۔اسے 2 منٹ تک لگا رہنے دیں۔

آپ ماؤتھ واش بنانے کے لیے ایکٹیویٹڈ چارکول کو تھوڑی مقدار میں پانی میں بھی ملا سکتے ہیں۔اس محلول کو 2 منٹ تک دھوئیں اور پھر تھوک دیں۔چالو چارکول استعمال کرنے کے بعد اپنے منہ کو پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔

دانت سفید کرنے کے لیے چالو چارکول کی تاثیر کی تحقیقات کے لیے مزید سائنسی ثبوت درکار ہیں۔ایک مقالہ 2019 میں شائع ہوا۔معلوم ہوا کہ چارکول ٹوتھ پیسٹ استعمال کے 4 ہفتوں کے اندر دانتوں کو سفید کر سکتا ہے، لیکن یہ سفید کرنے والے دیگر ٹوتھ پیسٹ کی طرح موثر نہیں تھا۔

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ چالو چارکول دانتوں اور دانتوں کی رنگت کی بحالی پر کھرچنے والا ہو سکتا ہے، جس سے دانتوں کی ساخت خراب ہو جاتی ہے۔اس کھرچنے سے آپ کے دانت زیادہ پیلے نظر آ سکتے ہیں۔

اگر آپ بہت زیادہ تامچینی پہنتے ہیں، تو نیچے زیادہ پیلے رنگ کے ڈینٹین بے نقاب ہو جائیں گے۔چارکول اور چارکول پر مبنی ڈینٹیفریس کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں، خاص طور پر اس کی تاثیر اور حفاظت کو ثابت کرنے کے ثبوت کی کمی کی وجہ سے۔

7. پانی کی مقدار زیادہ رکھنے والے پھل اور سبزیاں کھانا

کہا جاتا ہے کہ کچے پھل اور سبزیاں کھانے سےاعلی پانی کا موادآپ کے دانتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔خیال کیا جاتا ہے کہ پانی کی مقدار آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں کو پلاک اور بیکٹیریا سے پاک کرتی ہے جو دانتوں کی پیلی طرف لے جاتے ہیں۔

کھانے کے اختتام پر کچے پھلوں اور سبزیوں کو چبانے سے تھوک کی پیداوار میں اضافہ ہو سکتا ہے۔یہ آپ کے دانتوں میں پھنسے ہوئے کھانے کے ذرات کو دور کرنے اور کسی بھی نقصان دہ تیزاب کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگرچہ اس میں کوئی شک نہیں کہ پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا آپ کے دانتوں اور مجموعی صحت کے لیے اچھی ہے، لیکن اس دعوے کی حمایت کرنے والے بہت زیادہ سائنسی ثبوت نہیں ہیں۔اس نے کہا، دن بھر یہ صحت بخش غذائیں کھانے سے یقیناً کوئی نقصان نہیں ہوگا۔

2019 میں شائع ہونے والا ایک جائزہپتہ چلا کہ وٹامن سی کی کمی کی شدت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔periodontitis.

اگرچہ مطالعہ نے دانتوں پر وٹامن سی کے سفید ہونے کے اثر کو نہیں دیکھا، لیکن یہ اعلی پلازما وٹامن سی کی سطح کو صحت مند دانتوں سے جوڑتا ہے۔تحقیق بتاتی ہے کہ وٹامن سی کی زیادہ مقدار پلاک کی مقدار کو کم کر سکتی ہے جو دانتوں کے پیلے ہونے کا سبب بنتی ہے۔

2012 کا ایک مطالعہ قابل اعتماد ماخذپتا چلا کہ پاپین اور برومیلین کے عرق پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ نے داغ کو نمایاں طور پر ہٹایا۔پاپین ایک انزائم ہے جو پپیتے میں پایا جاتا ہے۔برومیلین انناس میں موجود ایک انزائم ہے۔

ان نتائج کو بڑھانے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔